Какое бывает спортивное питание?

Некоторые люди профессионально занимаются различными видами спорта. В их рацион входят не только блюда кулинарии, но и специальные составы, помогающие им похудеть, увеличить силу, набрать вес и т. д. В магазинах можно купить спортивное питание различных видов. Чтобы правильно выбрать данные продукты, стоит ознакомиться с тем, какое воздействие они оказывают на организм человека.

Виды

Многие атлеты приобретают:

• Протеины. Это специальные коктейли, которые способствуют наращиванию мышц. В их составе содержится до 90 процентов белков. Такое питание очень легко усваивается. Протеины делаются путем выпаривания бобов, свинины, телятины, сыворотки и яиц. Существуют протеины с аминокислотами, способствующими синтезу новой мышечной ткани.
• Гейнеры. Эти продукты рекомендуется покупать худым людям. В состав такого спортивного питания входят белки, углеводы, витамины и минералы. Гейнеры позволяют быстро нарастить массу для дальнейшего формирования мускулатуры.
• Креатин. Данное спортивное питание изготавливается на основеметилгуанид-уксусной кислоты, которая в небольших количествах присутствует в рыбе, свинине и телятине. Эти продукты в значительной мере повышают выносливость атлетов.
• L-карнитин. Данные составы предназначены для избавления от лишних килограмм. Этот продукт стимулирует процесс разложения жировых клеток.

Кроме вышеперечисленного спортивного питания атлеты часто приобретают различные комплексы. BCAA включает в себя лейцин и валин. Это аминокислоты, которые стимулируют эффективность обменных процессов в организме. Из-за этого у атлета появляется дополнительная энергия. Существуют предтренировочные комплексы. В их состав входят витамины и минералы. Такое спорт питание придает бодрость и свежесть, а также увеличивает выносливость.